الإثنين 18 مارس 2019
    جريدة إزوران بريس الإلكترونية ــ الخبر المحلي والجهوي والوطني والدولي ــ على مدار الساعة         ندوة وطنية حول سير المرافق العمومية واشكالات التوفيق بين نظام الحكامة في التدبير ومبدأ الاستمرار في الاداء بقلعة السراغنة             الثلاثية الأمازيغية العربية الإنجليزية هي الضرورية لتدريس العلوم             رغم الشروط المجحفة.. ميسي يغيب عن "معركة طنجة"             لماذا نفضل بعض الأطعمة ونحجم عن أخرى؟             فرنسا: مسيرة في باريس للمطالبة بالمساواة بين الرجل والمرأة            المرأة الغابوية .. نموذج للمرأة المغربية التي اخترقت مجالات الرجال            الجزائر: ما هي مطالب المتظاهرين في "جمعة الحسم" ضد العهدة الخامسة؟            مثير للجدل.. أين وصل ملف الأساتذة المتعاقدين؟            محاربة الفساد            قانون المالية            المقرر الدراسي            البطالة والإجازة            معيشة حلزونية            التضحية والأضحية            بين الفار والفيتو            مقاطعة            محنة في رمضان            الأسعار في رمضان            ما رأيكم في إزوران بريس ؟           
إزوران TV

فرنسا: مسيرة في باريس للمطالبة بالمساواة بين الرجل والمرأة


المرأة الغابوية .. نموذج للمرأة المغربية التي اخترقت مجالات الرجال


الجزائر: ما هي مطالب المتظاهرين في "جمعة الحسم" ضد العهدة الخامسة؟


مثير للجدل.. أين وصل ملف الأساتذة المتعاقدين؟


لا يزال معظم عناصر تنظيم الدولة الإسلامية غير تائبين


مراسل ميدي1 تيفي يرصد أجواء المسيرات الاحتجاجية بالعاصمة الجزائرية

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 5
زوار اليوم 717
 
كاريكاتير و صورة

محاربة الفساد
 
البحث بالموقع
 
جريدتنا بالفايس بوك
 
إعلان
 
المجتمع المدني

حفل فني بمناسبة اليوم العالمي للمرأة من تنظيم جمعية يديك في يدينا بمراكش

 
صحة

لماذا نفضل بعض الأطعمة ونحجم عن أخرى؟

 
قضايا وآراء

سنوات عجاف في تاريخ المغرب الحديث

 
أخبار من إفريقيا

الانتخابات الرئاسية الجزائرية: بوتفليقة يحذر المتظاهرين من تسلل "أطراف داخلية أو خارجية"

 
علوم/تكنولوجيا

بالصور.. أودي تقدم سيارة SUV كهربائية تسير 450 كيلومترًا دون حاجة للشحن

 
أدسنس
 
حوارات إزوران

حوار مع الممثلة والمخرجة الفلسطينية عرين عمري

 
 

إن بلغت الخمسين.. لا تبتعد أبدا عن تلك الأطعمة


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 07 مارس 2019 الساعة 26 : 16


إزوران بريس ــ متابعة

يطمح كثير من الناس للإبقاء على حيويتهم متقدة بينما يتقدمون في السن، وفي سبيل تحقيق ذلك يضعون لأنفسهم نظاما غذائيا يضمن لهم مظهرا أكثر شبابا وقوة تعينهم على واجبات الحياة اليومية.

وعلى خلاف فترة الشباب التي يمكن خلالها تناول أي نوع من الطعام، بما فيها الوجبات السريعة، فإن الإنسان يصل إلى نقطة معينة من العمر لا يستطيع جسمه خلالها من معالجة بعض الأطعمة بشكل فعال.

ونستعرض هنا أبرز 10 أطعمة مفيدة جدا لمن تجاوز الخمسين من العمر، فهي تبقي الذهن متقدا وتحافظ على الجهاز المناعي، وفق ما ذكر موقع "هيلثي آند بريتي" البريطاني.

سمك السلمون

يعد سمك السلمون صديقا للقلب لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية اللازمة للجسم. فهو يخفض ضغط الدم ويمنع الإصابة بالنوبات القلبية. كما أنه مفيد للدماغ والجلد والبصر ويمكنه المساعدة في الوقاية من السرطان.

الكينوا

الكينوا غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. وهي جيدة أيضا للأشخاص الذين يعانون من حساسية للجلوتين، لأنها خالية تماما منه.

الثوم

يُعد الثوم من بين أكثر الأطعمة المقاومة للشيخوخة. وللثوم خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات، لذلك فهي رائعة لعلاج نزلات البرد والالتهابات.

البروكلي

البروكلي هو غذاء جيد للتخلص من السموم وهو غني بمضادات الأكسدة. وسواء أكلته نيئا أو مطبوخا، فستحصل على الجرعة اليومية من فيتاميني (إي) و (سي).

الهليون

الهليون يساعد على حماية البروستاتا ويقلل من خطر الإصابة بسرطانها. وهذا يرجع إلى ما يحتويه من اللايكوبين العالي. كما أنه غني بالألياف وفيتامين (أ).







 

أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



5 مؤسسات عربية تتبادل الأفكار والمشاريع نحو مساهمة أفضل لتنمية المنطقة العربية

مركز لأطفال الصبغين21 و الذهنيين الأول من نوعه على صعيد الجنوب الشرقي يرى النور‎

اختتام أشغال المؤتمر الدولي بروما حول عالم الأطفال المستعبدين

منصبك و مكانتك ...مقابل حجم صوتي

أعلامُ شعر أحواشْ في القَرن العشْــرين ـ قراءة في كتاب "إمَارِيرنْ" للأستاذ أحمد عصيد ـ

إعطاء الانطلاقة لعدة مشاريع تنموية بمدينة السعيدية

شكر لجمعية الالفية الثالثة لتنمية الفعل الجمعوي بالجنوب الشرقي

إمغران تغني لأسرى ومحتجزي تندوف بموازين

أمثال أمازيغية بمثابة نظم قانونية

التقرير السنوي حول: وضعية الأمازيغية في الإعلام العمومي

إن بلغت الخمسين.. لا تبتعد أبدا عن تلك الأطعمة





 
النشرة البريدية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  إزوران TV

 
 

»  كاريكاتير و صورة

 
 

»  استطلاع رأي

 
 

»  ثقافة و فن

 
 

»  أخبار إزوران

 
 

»  حوارات إزوران

 
 

»  سياسة

 
 

»  المجتمع المدني

 
 

»   قضايا وآراء

 
 

»  من كل الجهات

 
 

»  رياضة

 
 

»  علوم/تكنولوجيا

 
 

»  التربية والتكوين

 
 

»  الصحافة والإعلام

 
 

»  ذاكرة إزوران

 
 

»  أخبار عربية ودولية

 
 

»  تمازيغت

 
 

»  جيراننا في أوروبا

 
 

»  صحة

 
 

»  عالم الأبراج

 
 

»  أخبار من إفريقيا

 
 
أخبار إزوران

ندوة وطنية حول سير المرافق العمومية واشكالات التوفيق بين نظام الحكامة في التدبير ومبدأ الاستمرار في الاداء بقلعة السراغنة

 
ثقافة و فن

بعد نجاح أغنيته " أخر مرة " ... حاتم عمور يطلق " لامور باقي حاكمني "

 
رياضة

رغم الشروط المجحفة.. ميسي يغيب عن "معركة طنجة"

 
سياسة

الاتحاد الدستوري يستضيف الدورة الخامسة عشر للجمعية العامة للشبكة الليبرالية الإفريقية بمراكش

 
التربية والتكوين

جوجل تطلق تطبيقا لتعليم القراءة لطلبة المدارس الابتدائية

 
من كل الجهات

ثرواتهن تتجاوز تريليون دولار.. تعرف على أغنى 5 سيدات في العالم

 
الصحافة والإعلام

اليمن: مقتل مصور واصابة صحفي جراء تفجير قنبلة

 
استطلاع رأي
ما رأيكم في إزوران بريس ؟

ممتاز
لابأس به
جيد


 
ذاكرة إزوران

أمثال أمازيغية بمثابة نظم قانونية

 
تمازيغت

الثلاثية الأمازيغية العربية الإنجليزية هي الضرورية لتدريس العلوم

 
جيراننا في أوروبا

مغربيان ببلجيكا يسعيان لإبراز تراث المغرب على المستوى العالمي

 
أدسنس
 
عالم الأبراج

تحذير علمي: عاصفة شمسية تضرب الأرض.. والموعد غير معلوم

 
أخبار عربية ودولية

محكمة أمريكية تقضي بسجن بول مانافورت المدير السابق لحملة ترامب